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健康水生活
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  • 孕婦喝水有講究 準(zhǔn)媽不宜喝的四種水
  • 發(fā)布日期:2016-01-13  點(diǎn)閱次數(shù):次  來(lái)源:
  •     在懷孕期間,孕婦有很多情況需要注意,飲食起居,任何一樣忽視了都了不得,同樣,連喝水都很有很多需要注意的地方。



        1、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開(kāi)水。

       日本的一項(xiàng)研究表明,白開(kāi)水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用。另有研究表明,早飯前30分鐘喝200毫升25~30攝氏度的新鮮的開(kāi)水,可以溫潤(rùn)胃腸,使消化液得到足夠的分泌,以促進(jìn)食欲,刺激腸胃蠕動(dòng),有利定時(shí)排便,防止痔瘡便秘。

        早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進(jìn)入血液,使血液稀釋?zhuān)軘U(kuò)張,從而加快血液循環(huán),補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

        2、孕婦切忌口渴才飲水。

        孕婦還要注意不是所有的水都能喝,有以下幾種水不能喝:

        1)不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開(kāi)水。例如大鍋爐里的水,因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開(kāi)水以后,會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白,從而引起血液中毒。

        2)孕婦切忌喝沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水。因?yàn)樽詠?lái)水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用,會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水,因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降,水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

        3)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。

        因?yàn)椴杷泻写罅康牟鑹A、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,多種維生素被大量破壞而降低,茶水苦澀,有害物質(zhì)增多,飲用后引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

        孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過(guò)的水,這樣的水即使經(jīng)過(guò)高溫煮沸,水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。

        4)孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”。

        女性在懷孕期喝水有很多注意,如果進(jìn)水量少,有可能導(dǎo)致血液濃縮,不利于胎兒的新陳代謝;但是如果水份攝取過(guò)多的話,則會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。孕婦喝水以每天1000毫升~1500毫升為宜,要合理地安排時(shí)間,如果孕媽咪的生活節(jié)奏規(guī)律,那么可以按以下方案來(lái)安排喝水時(shí)間:早上起床后飲用一杯水,上午10時(shí)左右一杯,午餐后1小時(shí)補(bǔ)充一杯,下午4時(shí)一杯,晚餐后1小時(shí)補(bǔ)充一杯,睡前再來(lái)一杯。這樣可以使準(zhǔn)媽媽們每天的24小時(shí)都不會(huì)發(fā)生缺水的情況了。
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